Nosso convite é simples, mas vale muito: pare por um instante. Respire fundo. Observe como você está se sentindo. Se reconectar consigo mesmo é o primeiro passo para cultivar o bem-estar.

Reuniões, prazos, compromissos e preocupações fazem parte da rotina, mas quando não damos atenção ao acúmulo de tensões, ele pode se transformar em ansiedade, dores físicas e até afetar nossa saúde de forma mais profunda.

Pequenas atitudes que fazem diferença:

• Alongar o corpo por alguns minutos
• Fazer uma respiração profunda
• Desacelerar o ritmo antes de dormir
• Dedicar um momento a algo que você gosta

Cuidar do estresse é cuidar de você. Porque o bem-estar não depende apenas de grandes mudanças, mas também de gestos simples e conscientes no dia a dia.