Compromisso mais importante do dia: a sua saúde mental
Coloque estes hábitos em prática na sua rotina e cuide de você
Ter uma mente saudável deve ser a sua prioridade de todos os dias para que você aproveite a vida ao máximo, apreciando cada experiência e cada momento da melhor forma possível.
Confira alguns hábitos que você pode colocar em prática no dia a dia e que podem ajudar a melhorar a sua vida:
- Faça atividades que tragam satisfação
- Alimente-se melhor, evitando álcool e comidas industrializadas
- Durma bem para renovar as energias e fortalecer o corpo
- Crie metas possíveis de cumprir
- Evite a autocobrança exagerada: vá devagar
- Dê atenção ao presente, aproveitando as experiências atuais
- Cultive bons relacionamentos com familiares, colegas e amigos
- Se precisar de ajuda, procure um especialista
Adote esse compromisso com você.
Publicado em 20/01/2025 12:33h
Atualizado em 20/01/2025 12:36h