Compromisso mais importante do dia: a sua saúde mental

Coloque estes hábitos em prática na sua rotina e cuide de você

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Ter uma mente saudável deve ser a sua prioridade de todos os dias para que você aproveite a vida ao máximo, apreciando cada experiência e cada momento da melhor forma possível.

 

Confira alguns hábitos que você pode colocar em prática no dia a dia e que podem ajudar a melhorar a sua vida:

  • Faça atividades que tragam satisfação
  • Alimente-se melhor, evitando álcool e comidas industrializadas
  • Durma bem para renovar as energias e fortalecer o corpo
  • Crie metas possíveis de cumprir
  • Evite a autocobrança exagerada: vá devagar
  • Dê atenção ao presente, aproveitando as experiências atuais
  • Cultive bons relacionamentos com familiares, colegas e amigos
  • Se precisar de ajuda, procure um especialista

 

Adote esse compromisso com você.

Publicado em 20/01/2025 12:33h
Atualizado em 20/01/2025 12:36h