A hipertensão provoca doenças cardiovasculares graves e também afeta o cérebro, olhos e rins. Pessoas com diabetes ou acima de 50 anos exigem atenção especial, mas o cuidado vale para todos.

• Não abuse do sal. Use temperos naturais que ressaltam o sabor dos alimentos;

• Mantenha o peso adequado. Se necessário, mude seus hábitos alimentares;

• Pratique atividades físicas regularmente;

• Aproveite momentos de lazer ao lado da família e amigos;

• Abandone o cigarro;

• Modere o consumo de álcool;

• Controle o diabetes.

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Fontes: OMS e Sociedade Brasileira de Hipertensão