Ao elaborar o seu cardápio, priorize os alimentos naturais e adote hábitos saudáveis:

> Coma mais frutas, verduras, legumes e cereais integrais.

> Beba bastante água.

> Evite o cigarro, bebidas alcoólicas e refrigerantes.

> Pratique exercícios físicos pelo menos três vezes por semana.

> Durma pelo menos 8h por dia.

> Consulte sempre o seu médico.

Para mudar a sua dieta e movimentar a sua vida, conte com os nossos programas #SaiaDoSofá, Viva Leve e Você Sem Cigarro.

(41) 3021-4735 | pse@unimedcuritiba.com.br

Fontes: Ministério da Saúde | IBGE