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O exercício físico é uma importante ferramenta de defesa do ser humano. A atividade auxilia a cuidar do corpo, melhorar a imunidade e diminuir as chances de doenças crônicas surgirem.

Em tempos de quarentena, nos quais estar em casa é fundamental para cuidar da sua saúde e de quem você ama, preparamos uma série de videoaulas para serem realizadas em casa. O foco é o público idoso, que deve ser incentivado a sempre se manter ativo, mas todos nós podemos aproveitar essas dicas para melhorar nosso astral e, de quebra, cuidar do seu corpo e da imunidade sem sair de casa.

Confira os exercícios da primeira aula:

Compartilhe este vídeo e aguarde pelas próximas dicas. Cuidar de você. Esse é plano.