Trabalho, rotina, estresse, crise financeira e relacionamentos tóxicos são alguns fatores que prejudicam a saúde mental. Não dá para ficar 100% livre desses problemas, por isso o autocuidado é fundamental para fortalecer o corpo e a mente.

Para viver melhor, coloque estas dicas na cabeça:

• Dedique um tempo só para você
• Faça exercícios
• Adote um novo hobby
• Durma, pelo menos, 8h por noite

Você bem é bom para todos.

Como estão as suas emoções?

No último episódio do podcast Diálogo Saudável, o médico cooperado psiquiatra Gustavo Sehnem e a psicóloga Jenima Prestes Vilches falaram sobre cuidados com a saúde física, emocional e mental. Ouça e confira dicas de prevenção, sinais de alerta para doenças que necessitam de cuidado e apoio profissional e saiba quais hábitos saudáveis podem minimizar os efeitos do estresse e das pressões emocionais e trazer mais bem-estar e qualidade de vida.

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