É durante o sono que o organismo exerce funções importantes para o corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante esse momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotina de todos. Mas, infelizmente, cresce o número de pessoas com problemas para dormir.

Diante desse cenário preocupante, a Unimed Curitiba desenvolveu um conteúdo para ressaltar a importância de manter uma rotina de sono de qualidade e todos os benefícios que esse hábito pode trazer para a saúde em geral. Além de explicar os diferentes estágios do sono e compartilhar dicas de como melhorar a qualidade do sono, o material te convida a mudar os seus hábitos fazendo uma higiene do sono inserindo na sua rotina atitudes simples para transformar a hora de dormir em um momento mais tranquilo. Leia o informativo, que está disponível aqui no portal unimedcuritiba.com.br. Boa leitura!