Com a chegada das celebrações de fim de ano, é comum exagerar na comida, mas especialistas recomendam manter uma alimentação equilibrada. Para as gestantes, o cuidado deve ser redobrado para o seu bem-estar e para favorecer o desenvolvimento saudável do bebê.

De acordo com a ginecologista e obstetra, Elilza Andreia Schimidt, cooperada da Unimed Curitiba, alimentos como panetones e carnes especiais costumam ter mais gordura, sal e açúcar. Por isso, mesmo gestantes sem patologias e sem problemas de saúde devem consumir com cautela.

Prefira alimentos frescos
“Frutas, verduras e alimentos naturais são sempre a melhor opção para gestantes em qualquer época do ano”, orienta a especialista.

Hidratação é essencial
“Beber água regularmente é fundamental. Evite bebidas alcoólicas, pois não são recomendadas durante a gestação”, afirma a médica.

Segurança alimentar

“Garantir alimentos bem cozidos, manter pratos refrigerados até a hora de servir e use utensílios separados para alimentos crus e cozidos pois ajudam a criar um ambiente mais seguro”, complementa a cooperada da Unimed Curitiba.

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